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2026年 7月 3日 心身ともに健康が大事 芳本
こんにちは！担任助手１年の芳本です。
最近あっという間に日が経ってる気がしてます、みなさんはどうでしょうか？
そういえば6月は祝日がなかったですね、7月20日の海の日が待ち遠しい…！
と思ったら自分の大学は普通に授業があるそうです。悲しいです。
そんなことは置いといて今回のテーマは「体調管理方法について」です！
思い返せば高３の頃は風邪とか体調崩したりとかはしてなかったです。
そんな自分がなんとなく意識してたのはこの３つです！
１.朝ごはんと夜ごはんはちゃんと食べる！！🍚
ほんとは朝昼晩全部ちゃんと食べるべきなのですが、自分は正直昼ごはん食べると眠くなったり、そんな時間も惜しいとかでゼリーやブロック系の栄養食で乗り切ってました。
ただその分朝ごはんと夜ごはんはちゃんと食べました。たしかご飯2杯くらいは絶対食べてました。
栄養不足は体調崩す原因です、しっかりご飯は食べましょう！🥢
２.眠くなったら寝る！！💤
自分は昼ご飯は妥協するくせに決めた時間を超えるくらい結構仮眠する系の受験生でした。これは普通に反省です。
ただ寝ずに頑張りすぎた結果、睡眠不足になって体調崩したりパフォーマンスが落ちたりする友達もいました。
夏休みは8時から21時まで、計13時間も東進で頑張ることになります。
13時間常にフルパワー！！…は多分厳しいので休憩として仮眠は結構ありだと思います。
もし仮眠をするときはもちろん時間を決めて計画的に行いましょうね⏰
(大体15~20分くらいが良いとされているみたいです)
３.心も健康に！！💖
これが一番大事だったんじゃないかなぁって思います。
特に高3生はこれから過去問を解く回数が増えると思いますが、それで思うように結果が出なかったり、単純に勉強時間が長すぎたりでストレスになったりすると思います。
そんなストレスを解消する方法を見つけましょう！
自分は帰り道で周りに人がいないことをしっっっっかり確認したうえで歌を口ずさんだりしてました。
あとは勉強のおともになる飲み物とかをちょっといいものにしてみたり…？
毎日頑張るわけです、少しは息抜きになるなにかがあればよいと思います！✌️
今回のテーマは自分が折り返し時点のようです！
きっと素晴らしい工夫があると思います、他の担任助手のもぜひみてくださいね👀
担任助手１年 芳本
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