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2026年 1月 8日 【緊張して当たり前】礒野喜康
皆さんこんにちは！ 礒野です！
これまで、毎年お正月ブログという微妙に荷が重いブログを書いていたのですが、
ついに今年は解放されました。
嬉しいですね。
ということでまずは明けましておめでとうございます。
新年といえばで皆さんはなにを思い浮かべますか？
個人的には、お雑煮が真っ先に思い浮かびます。
実家が関西なのでお雑煮が白みそ、丸餅を煮込んだもので、
かなり苦手な組み合わせなんですよね。
嫌いなものがほとんどなくなった今でも残り続けている今でも、
個人的苦手な食べ物ランキング殿堂入りですね。
毎年お正月になるたびに関東風のお雑煮を羨ましがっています。
さて、今日のテーマは「緊張の解き方」です。
これで6日目となるこのテーマですが、
私の手札にあったものは前の人が言ってしまいました。
そこで、共通テストをあと一週間に控えた受験生へのエールを兼ねつつ、
緊張との向き合い方的なものをお話ししたいと思います。
（これも前にあったような…？）
ということで緊張しているそこのあなたへ
それが当たり前です。
冷静に考えてみると、人生がかかった場面で緊張しないほうがおかしいと思います。
そう考えたときに、大切なのは緊張を解くのではなく
緊張するのを前提に、その中でも結果を出せるよう準備をすることではないかと思っています。
緊張しないという人の話を何度か聞いたことがありますが、
どの人も事前準備がとんでもなかったです。
本番と同じ環境を可能な限り再現して練習したり、
本番で余計なトラブルに見舞われないよう持ち物や経路を何度も確認していました。
皆さんもまだ一週間あるので多くの準備ができると思います。
ぜひできることを探してください。
もしなにをすればいいかわからなくなったら遠慮なく聞いてくださいね！
最後にはなりますが、実力を十分に発揮できることをお祈りしています。
明日のブログは野中さんです！
お楽しみに！
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2026年 1月 7日 【努力でかきけそう】小川なな
こんにちは！
担任助手の小川です！
私は最近
あいみょん
RADWIMPS
の歌をよく聴いています。
カラオケで歌える曲のレパートリーを増やしたいです
本日も緊張のときかたについてお話しようと思います！
私はかなり緊張しやすいほうで
高校の頃から続けているオーケストラの公演でも
緊張して手が震えてしまうことがありました。
ですがなぜか全く緊張せずに
いつもの自分の２００％を出すことができることもありました。
その違いは何だろうと考えたときに
演奏に対する不安をどのくらい解消して
本番に臨むことができたか
という点だと感じています。
もちろん緊張が悪いことではないですが
いつものコンディションを大きく崩しかねないですよね。
正直１００％不安を解消することはできません。
ですが、それを解消するために
どのくらい練習の量と質を確保できたか
またやり切ったと自分に自信を持つことができるかが
非常に大切になってきます。
今までたくさんの本番に出させてもらいましたが
正直毎回の演奏をやり切ったかと聞かれると
自信をもってうなずくことができず悔しいです。
これは受験勉強にも言える話です。
自分の苦手な教科・分野をどれだけ克服できたか
これだけやったからあとは大丈夫だと
自分を奮い立たせることができるほどの
努力ができたかどうか
自信をもってやり切ったということができれば
自然と緊張も和らいでくるはずです！
先日のブログで佐藤担任助手もおっしゃっていたように
共通テストまであと９日もあります。
残りの日数を大切にして
緊張を上回る努力をしましょう！
明日のブログは！
磯野担任助手です！
磯野さんは緊張するときがあるんですかね。
ぜひ聞いてみたいです
明日も読んでね！
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2026年 1月 4日 【試験会場でできるリラックス方法】石渡凌太
明けましておめでとうございます、石渡です！
今年も元気に過ごしていきましょうね！
では本日のブログに入っていきましょ〜
今日のテーマは昨日に引き続き、｢緊張のとき方｣ですね
受験生の方々は直近で共通テスト本番がありますが、何度も緊張するタイミングってありますよね。
そんなときみなさんどうしてますか？
無理に緊張を無くす必要はないですが、緊張しすぎてガチガチになるのももったいないので、緊張をマシにする方法をいくつかお教えしましょう！その場でできることも多いので、本番実践してみましょう！
①そもそも緊張しないように気を張らなくていい
緊張しないように押さえつけることで余計緊張してしまったことありませんか？
冷静になろうと思っていろいろ考えてしまった結果かえって身体が固くなってしまったりします。緊張していること前提で｢マシにする｣意識にしてみるといいですよ！
②呼吸を整える
意識を変えられたら、身体を整えましょう！
緊張をほぐす呼吸法はいろいろありますが、「４・４・８呼吸法」が有名ですね。
４秒かけて鼻から息を吸い、４秒息を止めて、８秒かけて口から息を吐く。
この呼吸法は実際に副交感神経を優位にして心身にリラックス効果を与えるのでぜひお試しを！
③体を動かす
これは少し時間の余裕がないとできませんが、軽く体を動かすことで緊張を緩和できます。
試験会場であれば、休憩時間が長ければ外に出て新鮮な空気を吸いながら歩くだけでも結構違いますよ！
(試験教室の外に出ていいかの確認はすること！)
これらのようにほかにもいろいろな方法があるので、自分に一番効果のある方法を見つけておくと
緊張をコントロールできるかもしれませんね。
受験生の皆さんは本番、受験生じゃない方々もいろいろなことにチャレンジして、頑張っていきましょう！
明日のブログ担当は・・・？
立花紗嬉担任助手です！
テーマは引き続き「緊張のほぐし方」になるので、
参考にしてください！
明日も乞うご期待！
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2026年 1月 3日 【緊張の解き方】宮川真宗
AKEOME～
年が明けて早速ブログです！
受験生にとっては共通テストがすぐそこで
中々気が抜けない正月だったかもしれませんね
まだ高2の君たちもしっかりと勉強はできていたかな？
高2と正月という言葉に甘えずに
必要最低限のことはしっかりこなすように！
さて今日のテーマは【緊張の解き方】ですね
僕は委員長だったり応援団長だったり劇だったり
人前に立つ機会が何かと多い方である自覚がありますが
何度経験しても緊張はしますよね～
一度始まってしまえば緊張なんか
頭で考えている余裕がないので
気にならなくなってしまいますが
そこに至るまでのドキドキは
中々好きには慣れないです
受験も同じで、初めて模試を受けたときは
ドキドキしますが
しっかりと模試慣れしていれば
この時期の模試は
そこまで緊張せずに臨めるハズ
例えそれが併願、第一であっても
同じことです
今までの自分を信じて
全力を出しましょう！
と言いたいところですが
これは定番過ぎますか…
ではここから、実際に僕がやっていた
最強の緊張の解き方を伝授しましょう！
①同じ会場に行く受験生の合否予想をする
こんなことするなら暗記の一つでもやれよと言われますが
それは一旦置いといて、これ地味に楽しいんですよね
こいつ受かりそうだな～とか
予想の理由とかはどうでも良くて
思考リソースを不安要素以外に向けることが
大切だな～とは思います。
それが暗記でもいいし、音楽を聴くでもいいし
②ラムネで願掛け
各科目の開始１５分前ぐらいに
ラムネを食べるんですよ
ブドウ糖を信じて。
それが役に立つかは実感できませんが
気休めにはなりますよね
僕も５粒ぐらい食べてました。
③全力の神頼み
試験開始五分前とかやることないですよね
というか試験準備終わってるので
何もできないですよね
その時間を使ってすべての神に祈ります
僕のルーティンは
[1]十字を切って手を組みキリストに祈る
[2]手を合わせて心の仏像に祈る
[3]二礼二拍手一礼であらゆる神に祈る
もちろん注目されないぐらいの動きで
やっていましたよ
急に隣の受験生がこんなことやりだしたら
びっくりしてしまいますからね
これでも時間が余ったら
手のひらに[人]を書きまくれば
なお良いです
まぁいくら祈ったところで
結局は実力がモノを言う世界ですから
緊張が解けるだけの手段でしかないですね
あ、目薬もやっていました！
一番は模試慣れすることですから
受験生はともかく、そうではない人は
しっかりと模試を受けましょう!!
明日のブログは石渡担任助手です！
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2026年 1月 2日 【環境が変わります】水貝圭佑
新年あけましておめでとうございます！
皆さん今年の元日いかがお過ごしでしょうか
今年の元日も朝から校舎で受付に立っていたので
非常に健康的な年末年始を過ごしていましたね
朝から登校してくる生徒がたくさんいて
とっても嬉しかったです
受験生にとってはもうすぐ共通テストですね
あっという間に時間は過ぎるので
残りの時間を有意義に過ごしましょう！
てことで、今日のブログテーマに移ります
「新年の抱負」
ということでいきます
この2026年自分にとっては
とても大きな１年になると思っています
大学院進学・卒業設計・就活などなど
環境が一気に変わり自分のこれからの人生を考えないといけない
大きな１年になります
なので2026年の抱負は
「自分が納得できる将来を決める１年」
です
まずは大学院での活動を頑張るです。
環境が変わり、学部生の時と同じ生活を送っていては
２年間なんか無駄にてしまうので
できるだけ、チャレンジできることはチャレンジして
行きたいと考えています。
大学院での設計課題はもちろん
コンペ
学部時代に行った卒業研究の学会発表
研究室の活動
やれることはたくさんあります。
なので、就活もそうですが
自分の将来に役立つことが多いので
それをやっていきたいです。
もう一つは就活ですね
なんとなく設計関係の仕事で
どんな環境で働いていきたいのか
まとまってきてはいます
が、今はまだそんなの関係ないです。
それは大学院に進学してから考えています。
まずは、今行っている
卒業設計
これに全力を注ぎます。
なぜなら、この卒業設計が
就活において本当に重要だからです。
就活の時によく聞くガクチカ
みたいなものです
ポートフォリオというものを作成して
自分が学部４年間でどのように設計を頑張ってきたのか
アピールします
そこで今やっている
卒業設計をポートフォリオに
載せたいのでほんとに
それをやります
期限を一か月くらいですが
今年はまずそれを頑張ります。
後悔ない将来を過ごすために
頑張ります！
以上です！皆さんも2026年頑張りましょう
明日のブロガーは、、、、
宮川担任助手です！
明日からブログテーマは変わりますが
新年の抱負を短く
話してもらいましょう！
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