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2026年 6月 30日 夏休み前に１日勉強に耐えられる体力を休日で練習しよう！！
みなさんこんにちは！
一年担任助手の齋田です！
６月も終わり、いよいよ７月に入りますね！
７月は多くの高校で夏休みが始まり勉強時間を大幅に増やすチャンスです！
皆さん夏休みを乗り切る体力はついていますか？
受験生の夏休み期間の一日の勉強時間は１５時間です！！！
今まで一日で１５時間勉強するという経験をしたことがある人は少ないと思います
それなのにいきなり夏休みに始めようとしても無理ですよね
なので夏休み前の土日を使って練習しましょう！
今回は実際に僕が受験生だったときの夏休みの勉強時間をもとに具体的に時間を考えていきます
まず、長時間勉強をするためにおすすすめな睡眠時間は６時間！
長すぎても短すぎてもいけません
僕は夜型だったので睡眠時間を０時から６時でとっていました
夏休みは東進が開くのが８時からなので１０分ほど前から外で並びながら単語帳をやってました
そして、８時に開館したら１２時までは休憩なしで勉強します
１２時から３０分の昼ご飯を食べる休憩を取り、１７時まで勉強を再開します
１７時から１５分の休憩を取り閉館する２２時まで勉強します
これで東進にいる間に１３時間勉強することができました
帰った後に一時間英語の長文や過去問の直しをして
寝る直前の一時間で暗記系の科目をやって家で二時間分、合計１５時間の勉強をしていました
もちろんこれは夏休みの最初で長時間勉強になれるための期間なので
夏休みの後半はそれ以上やっていました！
時間だけでなく勉強する内容も重要です！
長時間勉強といってもすべてインプットで終わらせてはいけません
単語帳を一日眺めるだけではもったいないですよ
問題を解き、記憶が定着しているかを確認しながら学習を続けましょう
そして長時間勉強では重めの内容を数回に分けてやるように予定を立てて取り組みましょう！
文字が多くわかりにくくなってしまったと思うので軽くまとめます！
夏休みの勉強のコツは３つです
①学習時間は最低でも１５時間！
②勉強内容はインプットだけでなくアウトプットもやる！
③軽い内容の勉強だけじゃなく重めの内容も入れる！
最後に
夏休みに入っていきなりやろうとしても絶対にできません！
夏休み前に一日勉強できる土日を使って時間の使い方に慣れましょう！
正直慣れてくると１５時間は苦に感じなくなってきます
どれだけ早く慣れられるかが夏の勝負の分かれ目です！
１日に３時間周りのライバルより勉強したら夏休みの４０日で１２０時間の差が付きます！
この夏、毎日一分でも長く勉強して志望校合格に向けて頑張りましょう！
一年担任助手齋田
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