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2026年 2月 27日 スマートフォンの誘惑に打ち勝つ方法！！
こんにちは。担任助手1年の小宮です🌼
突然ですが、みなさんはスマートフォンを上手く使えていますか？
今やスマートフォン一つあれば何でもできる、とても便利な時代ですよね。
その一方で、使用者に合わせたコンテンツが次々と表示されるため、気づかないうちに想像以上の時間をスマートフォンに費やしてしまうことも多いのではないでしょうか。
「勉強しよう」と机に向かったはずなのに、少しだけのつもりでスマートフォンを触り始めて、気づいたらもうこんな時間……。そんな経験がある人も少なくないと思います。
そこで今回のブログでは、実際に私自身が実践していて効果を感じた、スマートフォンの誘惑に打ち勝つ方法4選を紹介します。
「ついスマホを触ってしまう…」と悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください！
スマートフォンの誘惑に打ち勝つ方法4選！
①電源を切って物理的に距離を置く
正直、これが一番シンプルで効果的です。
私は高校のテスト前や受験期、家にスマートフォンを置いて学校に行ったり、学校のロッカーに置いたまま帰ったりしていました。
また、家で勉強するときは、電源を切ってクローゼットの奥にしまうなどの工夫もしていました。
藤沢校では受付でスマートフォンを預けることも推奨しています！
一度電源を切ると、再び電源を入れるときに「なぜ電源を切ったのか」という当時の意思を思い出せるので、とてもおすすめです。
実際にこの方法で、私は高校生のときに1週間以上のデジタルデトックスに成功しました。
※デジタルデトックスをする際には、周りに心配をかけないために、普段よく連絡を取る人にはデジタルデトックス前に一言連絡が取れなくなることを伝えておくと安心です⚠️
②スマホの画面をモノクロにする
これ、まだ知らない人も多いかもしれませんが、個人的にかなりおすすめの方法です！！
普段見ているスマートフォンってカラフルで楽しいイメージだと思うのですが、モノクロになるだけでインスタやYouTubeなどの面白さが半減します✨
実際にやってみると、「なんだかあまり見たいと思わないな」と感じることが多くて面白いです。
設定方法は簡単です！iPhoneの場合は、
設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ → カラーフィルタ → グレースケール
をオンにするだけでOKです。
androidの場合は、
設定 → ユーザー補助（アクセシビリティ） → 色補正 → グレースケール
に設定すれば、モノクロ表示になります。
（※機種によって表記が多少異なる場合があります）
この方法ならスマホの機能自体は変わらないので、「使う必要はあるけど、ダラダラ触りたくない」という人に特におすすめです。
ぜひ一度やってみてください！！
③ロック画面を工夫する
スマホを触ろうとして開いたら気合の入る画面だと、開こうとしたときに踏みとどまれたりすると思います。
私は受験期こんなロック画面にしていました（笑）
名言とかではないので気合が入るかはわかりませんが、この画面にした時の気持ちを思い出して踏みとどまれていました！
受験生にとってスマホはただの板です！！
行きたい大学の写真、やるべきことのリスト、スマホを閉じようと思える言葉などにするのも良いと思います！
④制限を掛ける
アプリや使用時間に制限を掛けるのもおすすめです。
私は子供用みたいな制限を掛けて、使えるアプリを最小限にして本当に連絡が取れて写真が撮れるだけのただの板状態にしていました。
パスワードは友達にかけてもらっていたので、一度初めて行く模試会場に行く前に電源を切ってしまって使えなくて困った経験もありますがそれもまた良い思い出です（笑）
特に娯楽系のSNSやゲームは思い切って消去しちゃいましょう！
ロック解除のパスワードをとっても長くするとかも効果的かもしれませんね！
最後に
いかがでしたか？取り入れられそうなテクニックは見つかりましたか？
きっと、スマートフォンが使えないストレスよりも、勉強しないといけないとわかっているのにスマートフォンに時間を費やしてしまった罪悪感によるストレスの方が大きいんじゃないかなと思います。そうであってほしいです！
是非このブログで得たことをすぐに実践して、効率的に学習を進めて第一志望校合格をつかみ取りましょう！
🌸合格に向けて、走りだそう🌸
担任助手1年 小宮和奏
ブログを読んでいただき、ありがとうございます。
現在、藤沢校では新年度特別招待講習を行っています🌸
最大90分×5コマ×4講座を、無料で体験することができます！
それだけでなく、担任・担任助手による手厚いサポートを受けることができます。
「何から始めればいいかわからない」
「大学受験についてまだ実感がわかない」
「今の学習が本当に正しいのかわからない」
そんな人こそ、一度校舎に来てみてください。
きっと、自分のやるべきことが明確になり、
自信を持って新年度をスタートできるはずです。
みなさんのお申し込みを楽しみにお待ちしております✨
2026年 2月 26日 志望校別英単語帳ガイド！
こんにちは！担任助手２年の西岡です。
昨日、国公立の受験が終わりましたね。着々と受験ムードが薄れ、特に高二のみなさんは本当の意味での受験生になることに焦りを感じているのではないでしょうか。
みなさん、受験勉強にシフトする準備は進んでいますか？
大学受験をする上で、英語は最も重要だと謳われている科目だと思います。
そしてこの時期に最も力を入れるべき勉強は、そんな何よりも力を入れるべき英語の「基礎固め」です。
今回は現役で早稲田大学に合格した私の実体験をもとに、このレベルだけは押せておきたいと思う英単語帳志望校帯別に紹介します。
受験に本腰を入れるための第一歩になれば幸いです！
英単語帳ガイド 〜日東駒専〜
駒専を目指す上で抑えたい単語帳は
「英単語ターゲット１９００」「システム英単語」です。
もうお馴染みの英単語帳ですね。どこを目指すにしろ、最重要の基礎固めとしてどちらか一冊は踏破しておきたいレベルの一冊です。
ターゲットは同シリーズ「英熟語１０００」などへの接続が容易であったり、シス単は形や連語で覚えやすいようにまとめられていたりなど、基礎レベルでも異なる特徴があります。
正直どちらが良い、悪いはないので、自分の肌感にあった方を選んで大丈夫だと思います。
英単語帳ガイド 〜MARCH〜
続いてMARCHを志望する上で押さえておきたい単語帳は
「出る順で最短合格！英検®準1級単熟語EX」です。
MARCHで準一級レベル？と思う方も入れませんが、それは過去の常識です。
受験のレベルが上がっている現在では、MARCHでも準一級レベルの単語帳はマストだと個人的に感じます。
今年の情勢を見ていると、私立文系志望が全落ちする傾向が極端に上がっているような印象を覚えます。
それくらい受験生全体のレベルが上がっているということですね。
MARCHを目指すなら、準一級の単語帳に取り組めるくらいの余裕を確保しておかなければならない、ということを頭に入れておくと良いかもしれません。
英単語帳ガイド 〜早慶〜
そして、早慶を目指す受験生に押さえてもらいたいのが
「」です。
最強です。私はこの単語帳のおかげで早稲田に合格できたと思っています！
早慶レベルの高難度の長文でも、すらすら読めるようになりました。
痒いところに手が届くとはまさにこのことだ、という印象です。
もちろん、ターゲットやEXなどの必要な単語帳を限界まで仕上げた後にやるからこそ効果が発揮されるので、無闇に取り掛かることは避けましょう。
英単語帳ガイド 〜番外編〜
最後に番外編ということで「高速基礎マスター講座」をご紹介します。
高速基礎マスターはターゲット、シス単レベルの英単語を高速で学習できる東進のコンテンツです。
実際に私は高速マスターの英単語を一週間で完全修得することができました！
基礎力を高速で身に付けたい人、基礎単語の復習を手軽にしたい人など、さまざまな人にピッタリのコンテンツです。
そしてなんと現在、東進ハイスクールでは高速マスターと映像授業を実際に体験することができる「新年度特別招待講習」を開催しています。
これから受験に本腰を入れたい人、高速マスターや映像授業に興味がある人、どんな人でも歓迎です。気になる方はこちらからホームページを覗いてみてくださいね。
担任助手二年 西岡晴樹
2026年 2月 24日 隙間時間を制するものが受験を制する！
みなさんこんにちは！担任助手3年の勝又です。明日はついに国公立大学の二次試験ですね、、国立志望の高校1，2年生の人は1年後、2年後は自分の番です。今の勉強習慣や学力で志望校に届きそうですか？？
不安なこともたくさんあると思いますが、まずは一生懸命勉強に打ち込めていますか？？
一生懸命勉強に打ち込むとしたらどんな時間を使わなければいけないか、、、そう、隙間時間です。
ライバル達と差を埋め、差をつけるためには誰も勉強しない時間を自分は勉強時間にする必要があります。今日はどんな隙間時間があり、そこで何をするのかを皆さんにお伝えします！
① まず知っておきたい事実：隙間時間は“無視できない”
1日45分の隙間時間を活用すると…
45分 × 30日 ＝ 22.5時間
22.5時間あれば、色んな勉強が出来そうですよね。英単語、古文単語、理社の一問一答は相当進めることが可能だと思います。
つまり、隙間時間は「おまけ」ではないんです。れっきとした勉強時間なんですね。
② 隙間時間に向いている勉強・向いていない勉強
では、何をやればいいのか。ここであげるのはあくまでもセオリーです。電車が空いていれば車内で演習していた受験生もいます。しかし大切なのは、「隙間時間は万能ではない」ということです。
使い方を間違えると、効果は落ちていきます。隙間時間だからこそ出来ることに注力するのも勉強の戦略の一つです。
◎ 向いている勉強
・英単語・古文単語
・社会や理科の一問一答
・計算トレーニング
・リスニング
・音読
・昨日間違えた問題の確認
共通点は、「短時間で完結できる」「判断が早い」「回転重視」という点です。
隙間時間は“考え込む時間”ではなく、“反復する時間”に使うことで勉強のキリを気にすることなく時間を使うことが出来ます。
例えば、英単語なら「覚える」よりも「思い出せるか確認する」
一問一答なら「考える」よりも「瞬時に答えられるかを確認する」
といった、頭の中で瞬時に正解にたどり着くことを目標としたトレーニングを積んでいきましょう。
△ 向いていない勉強
・長文読解
・数学の大問演習
・論述対策
・初見の難問
これらは集中力とまとまった時間が必要ですね。10分では出来ないことがほとんどでしょう。
隙間時間勉強が担うべき役割を自分自身でハッキリさせておくことが非常に大事です。
「まとまった時間 → 思考・演習」
「隙間時間 → 定着・暗記」
この使い分けができると、勉強の質は一段上がります。
③ シーン別・具体的な活用法
では実際、どのタイミングで何をやるのか。
🚃 通学時間
通学時間は最強の隙間時間です。
片道20分なら、往復40分。
週5日で200分➡月に約13時間になります。13時間ですよ？一日分の勉強時間に匹敵しますね。
ここでおすすめなのは、
・英単語帳を毎日2ページ固定
・一問一答をタイムアタック形式で解く
・リスニング音声を聞く
勉強の題材を「固定化」することは重要だと思います。。毎日同じ教材を開くことで、ただでさえ少ない隙間時間を最大限活用できます。
“考えずに始められる状態”を作るのがコツです！！
席に座れないなら音源をダウンロードしてリスニングすることも出来ます！何事も工夫次第です
🏫 授業前・休み時間（5〜10分）
5~10分って超短いですよね、、、でも侮ってはいけません。
・昨日間違えた問題を3問だけ解き直す
・その日覚える単語を先に見る
・朝に覚えた内容を確認する
少ない時間でも、何かできないかなと考えて時間を見つけ、勉強に当てていく癖をつけると受験生になる前に他人とは違う武器を手に入れることが出来ます。
誰も使わない時間を使う。これを意識してください
🛏 寝る前15分
寝る前は、暗記のゴールデンタイムですね。人間は、眠る直前に見た情報を記憶に残しやすいらしいです。
おすすめは、
・その日間違えた問題の見直し
・単語や用語の最終確認
・公式の再チェック
新しいことを無理にやることはしなくて良いです。一日の勉強を振り返り、次の日に課題を残さないことが大事。今日の努力を、記憶として固定する時間にしましょう。
これを毎日やります。最初はきつくてもいつしか習慣になり、自分の勉強サイクルになくてはならない時間になること間違いなしです！
最後に
合格する受験生は絶対に隙間時間を有効活用してます。第一志望校との差を考えた時にまずいな、、、と思う人は日頃の勉強の中に隙間時間の意識を持ってみてください。継続して活用していけば成績は絶対に変わります。
そして東進ハイスクールでは高速基礎マスターというスマホで勉強出来る最強コンテンツがあります。英単語、熟語、文法、数学の計算演習、古文単語は一網打尽です。今東進に通っている人でまだ高速基礎マスターにのめり込めていない人はすぐやりましょう！
そして予備校を探している人は今行っている新年度特別招待講習で高速基礎マスターを使うことが出来ます！新学年になる前に隙間時間活用を習慣化して、学力アップを目指しませんか？？？
東進ハイスクールではそれを可能にするコンテンツが整っています！校舎でお待ちしてますよ！！
3年担任助手勝又
新年度特別招待講習は下のリンクから申し込めます！！
2026年 2月 22日 英語速読のコツ！
こんにちは！
担任助手2年の森川渚咲です。
今日は2026年度1回目の共通テスト本番レベル模試の実施日です！
本番に近い形式の問題を解くことで、自分の課題が見えてきたと思います！丁寧に復習をして、成長に繋げましょう🔥
とは言っても、伸ばし方がわからない…と悩むことはありませんか？
特に、英語長文で「時間が足りない」「最後まで読み切れない」と悩む方は多いのではないでしょうか。
そこで、今回は長文速読のコツについて、３つお話したいと思います！
①いきなり精読しない
まず、速読とは単に“速く読むこと”ではありません。
大切なのは、「必要な情報を、必要な分だけ、正確に読み取る力」を身につけることです。最初から一文一文を完璧に訳そうとすると、どうしても時間がかかってしまいます。まずはタイトル、テーマ、筆者の主張をつかみましょう。英語の文章は「主張→理由→具体例」という構造が多いです。全体像を先に押さえるだけで、読みやすさがぐっと変わります。
②すべての単語にこだわらない
知らない単語が出てきても、毎回立ち止まる必要はありません。その単語がなくても文の大意が取れるなら、読み進めて大丈夫です。ただし、however や therefore などの文章の構成を示す接続語は重要な単語なので、着目して解き進めましょう！
重要な単語だけを効率よく覚えるには、やはり高速基礎マスターの活用が欠かせません。単語・熟語で語彙力を鍛え、文法、例文を学ぶことで文章構造がすばやく掴めるようになります！
③少しずつスピードを上げる練習を
速読は一朝一夕で身につくものではありません。おすすめなのは、「時間を決めて読む練習」を習慣にすることです。例えば、いつも10分かけて読んでいる長文を、まずは9分で読めるように挑戦してみます。ただし、内容理解が大きく落ちてしまっては意味がありません。
ここで大いに役立つのが、長文速読トレーニングです！時間設定も分量の調節もできて、すばやく答え合わせ、復習ができる優秀コンテンツです✨これを活用しない手はありません！毎日の勉強に取り入れていきましょう！
いかがでしたでしょうか？参考になれていれば嬉しいです！コツコツ演習を重ねていくのが何よりも大切です。気づいたこの日から始めていきましょう！
そして、現在藤沢校では新年度特別招待講習を実施しています！講座が無料で受講できる上、ここで紹介した高速基礎マスターも使い放題なんです😳
４講座が無料で受けられる期限は3/1に迫っています！
この機会に英語の基礎力を身につけて、新学期のスタートダッシュを切りましょう！🌸
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2026年 2月 21日 志望校合格に向けて
こんにちは！担任助手１年の佐野です
最近は暖かかったり寒かったりで気温差が大きい日が続くので皆さん体調には気を付けましょう
うちの猫です横顔も美しくかわいいということを再確認することができました
さて本日は東進の勝利の方程式を基盤として、
今後どのように勉強して、志望校合格を掴み取っていくのか、学年別に見ていこうと思います！
高校一年生の流れの特徴
紹介していく前にこれが勝利の方程式を図式化したものです。
早速、高校一年生の過程における勝利の方程式の特徴を見ていきましょう。
まず大きな特徴として、挙げられるのは
先取り学習に重点を置いている点です。
高校一年生のうちからしっかり共通テスト受験レベルを先取りして学習することで、何が大きものとして得られるかというと、
単元に触れる回数が増えるということです。
東進で先取りした内容で一度頭に入れ、その後に学校の授業を復習がわりに使うことができます。
ただ学校で一回授業を受けただけの子と、東進で先取りして、二回目のインプットをした子では定着率が大きく異なってくることでしょう。
このように東進では先取り学習の徹底と、定着を通じて高校一年生時点の周りと学力の差を広げるだけでなく、
将来的な勉強に対する姿勢を身につけられるという面でも、この早い段階で身につけられるのは大きい要素であると個人的には思っています。
高校二年生の流れの特徴
個人的に高校二年生の流れにおける大きな特徴は二年生のうちに共通テストレベルの範囲を学習し切ることができることです。
それに加えて、志望校レベルの勉強にも入っていくことができます。
これにより余裕を持って高校三年生の流れに入っていくことができます。
ただこれができるのは高校一年生の先取り学習があってこそです。
選択科目の勉強はどの大学でも使うような、科目を徹底して学び自分のものにしていないと、時間を割くことは難しくなってきます。
後もう一つ大きな特徴は東進には志指導というものがあります。
志って？と思う人はいるかもしれません。
志は簡単に言ってしまえば、
将来こういう自分でいたい、それは夢であったり人物像であったり、さまざまな形をとるものだと思います。
なぜ志にこだわるのかと思う人もいるかもしれません。
端的に言えば、自分が勉強を頑張る原動力になるところです。
実際勉強してる子を見ても、ただやっている子より、
志を持って取り組んでいるこの方が最後の一歩、一踏ん張りのところで違いを見せてくる印象があります。
また、これは勝利の方程式の高校三年生のところにも書いてありますが、
その志にあった大学を選んで勉強する方がモチベーションが上がる人もいると思います。
このように、高校二年生では高校三年生での勉強に向けて、学力や勉強する原動力を養うことができます。
高校三年生の流れの特徴
個人的に一番大きい特徴は共通テストや二次私大の過去問を七、八月に解くこと
そしてその結果を基にして、単元ジャンル別演習が九月から始まることです。
それぞれ解説していきます。
七、八月に共通テストと、二次私大の問題を十年分解くときいてびっくりした人もいたのではないでしょうか
この演習の早さには大きな利点があります。
早い段階での傾向把握、弱点把握、などです。
ただこの早さを実現するに必要なのが
先取り学習です。高一生、高二生と早い段階から始めることができれば
共通テスト、二次私大に対応できる学力を高一生、高二生の間に積み上げ、
高三生の六月までにしあげることの確実性がまし、早い段階での演習に取り組むことができます。
また高校一年生、二年生からの丁寧な努力があれば、弱点把握、潰しにおいて大きな利点をもたらします。
その利点を大きく助けるのが
単元ジャンル別演習別演習です
単元ジャンル別演習とは自分が解いた二次私大、共通テストの結果をAIが分析して
その苦手を潰すための問題のセットをまとめてくれると言ったものです。
このセットは自分の苦手順、点数の伸びが大きく見込まれる順に並んでいます
そのため、残りの受験の期間最後まで、点数に貪欲に勉強することができます！
このように、高校三年生では早い段階での演習や、力をつけるための演習セットを通して
第一志望校合格に向けた力をつけていきます！
最後に
どうでしたでしょうか学年別に勝利の方程式について、まとめてみました！
今後の受験生活東進でどのように過ごすかイメージは湧いてきましたか？
藤沢校では実際に高校一年生から頑張って、自分の志を叶えていった人もたくさんいます！
気になったらぜひ東進藤沢校にいらしてください！お待ちしてます！
担任助手一年 佐野昊生
