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2026年 8月 6日 今こそ体調管理！
こんにちは、担任助手3年の平野雄一です！
毎日本当に暑いですが、みなさん元気に過ごせていますか？
夏休みも気づけば中盤に入りました
朝から登校して閉館まで勉強する、そんな毎日を送っている人も多いと思います
そんな今だからこそ、あえて伝えたいことがあります
それは体調管理も受験勉強の一部ということです
どんなに良い計画を立てても、体調を崩して1日寝込めばその日の予定はゼロになります
3日休めば、取り戻すのに1週間かかることもあります
つまり、元気に机に向かえること自体が武器なんです
そこで、今日から意識してほしい3つのことを紹介します
①睡眠時間を削らない
「時間が足りないから睡眠を削る」は一番危険な選択です
寝不足のまま勉強しても、集中力も記憶の定着も落ちてしまいます
6～7時間は確保して、起きる時間を毎日そろえることを意識しましょう
②3食しっかり食べる
特に朝ごはんを抜くと、午前中の勉強の質が大きく下がります
1日を走り切るためのガソリンだと思って、しっかり食べてきてください
③水分補給と暑さ・冷房への対策
校舎までの移動だけでも体力は削られます
こまめに水分をとること、そして校舎の中では冷えすぎないように羽織るものを1枚持ってくることをおすすめします
どれも当たり前のことばかりですが、忙しくなるとつい後回しになってしまうものです
「なんだか調子が悪いな」と感じたら、無理をせずに早めに休むことも大切な判断です
休むことは、サボることではありません
夏休みの後半戦、そしてその先の秋以降を戦い抜くために
今のうちから万全の状態で勉強できる自分をつくっていきましょう
体調のことでも勉強のことでも、不安があればいつでも私たち担任助手に相談してください
一緒に最後まで走り切りましょう！
東進ハイスクール北千住校
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