センター試験が近づいて娘がピリピリしています。親として何かサポートできることはありますか？（高３・保護者）【2020年01月】

　本番が近づき、受験生は追い込みをかける時期ですが、悩みや不安を一人で抱えているかもしれません。そんな時は、話を聞いてあげるだけでもストレスの解消につながります。落ちついて自然に話す機会がとても大切です。受験前の不安な時期こそ、否定せず前向きな言葉をかける等のコミュニケーションを心がけましょう。

　ピリピリしている際には気分転換が必要です。軽めの運動をするとストレス解消にもなりイライラや緊張感をほぐすことができます。それだけでなく、脳や全身の血流もよくなるため、気分転換になります。しかし、やりすぎると疲れて勉強に逆効果になってしまうのでバランスをみながら行いましょう。

　生活習慣病を専門にご研究され、身体運動と生体内での変化にも詳しい、お茶の水女子大学　基幹研究院自然科学系教授 飯田薫子先生のお悩み相談もぜひ参考にしてみてください。

　本番が近づくと、試験のことで一杯いっぱいになっている可能性があります。普段よりも注意力が低くなっているときもあるので、当日の時間や持ち物を一緒に確認をすることもおすすめです。

　センター試験後も、力になれることはたくさんあります。東進の合否判定システムなどをご活用いただき、受験校を決定。スケジュールの確認や、必要に応じて願書の取り寄せも行いましょう。