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今週のQ&A

Q
夏休みに入ってから学校がないので、昼夜逆転した生活を送ってしまいます。今のままではいけないことはわかっています。生活リズムを整えて、午前中から充実した生活を送るコツはありますか?(高2・男子)【2022年8月】
A
まずは、生活リズムが崩れてしまった原因を明らかにすることが大切です。学校がある日と全く同じ生活をする必要はありませんが、夏休みが明けてからすぐに元の生活に戻そうとすると、かなりの労力を要することになります。起床時間と就寝時間を決めて、毎日続けていけるような規則正しいスケジュールを自分で作成することが、生活リズムを整える第一歩となります。今回は「午前中から充実した生活を送るコツ」を、専門家・現役大学生の先輩の声を交えながらご紹介します。具体的には…

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