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2026年 2月 10日 試験前日の過ごし方
こんにちは！担任助手一年の嶋岡です！！！
本日のブログは、「試験前日の過ごし方」です！
突然ですが、試験当日に最も大切なことは何であると思いますか？？
僕は、”体調”が最も大切であると思います！！
何故体調が一番大切なのか、その理由は主に２つあります
１つ目は、体調は自分でコントロールする術があるから、です！
食べ過ぎない、夜更かしをしない、ストレッチをする
などで体調は良い方向にもっていくことが出来ます！！
一方で、メンタルはなかなかコントロールをすることが難しいですね……
２つ目は、体調の良しあしはメンタルの良しあしにも影響するから、です！！
体調が悪いと気分が落ち込みがちになってしまいますね(´;ω;｀)
気分が落ち込んでいると頭の働きも鈍ってしまいます……
以上の２つの理由から、体調が最も大事だと考えます！！
夜更かしをしない、食べ過ぎない、寝る前にストレッチをする
この３つさえ押さえていれば、パーフェクトだと思います！！
ぜひ最高の体調で挑んできてください！！！！！！
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2026年 2月 7日 試験前日の過ごし方
みなさんこんにちは！！
志木校担任助手の米田です。
私大入試もそろそろ中盤戦に突入してきますね。受験生の皆さん担任助手一同応援しています。
さて、今日のブログは試験前日の過ごし方についてです。
受験生の皆さん試験前日不安になって眠れない人、今までの努力を発揮しようと緊張している人さまざまいらっしゃると思います。
そんな、不安を抱えている皆さんにおススメの過ごし方について私から伝授させていただこうと思います。
まず、試験前日に忘れずにしてほしいのは…
早寝、早起き、朝ごはんです！！
これだけ聞くと小学校の保健だよりみたいですね（笑）
詳しく説明すると、規則正しい生活が受験前日重要になってくるということです。
多くの心理的不安というのは体のホルモンバランスが崩れることによって発生します。そして私たちのホルモンをコントロールしているのは食事の質、睡眠の質、心の質この三つです。
心の質というのは「リラックスしているかどうか」ということです。
この心の質これだけは自分ではどうすることもできません。大切な試験前というのは誰だって緊張しますし、どうあがいても人生に大きな影響を与える一大イベントですから緊張するなという方が無茶な話です。
では、どうすればいいのか？
それに大きくかかわってくるのが「睡眠の質」と「食事の質」です。
この二つは自分でコントロールすることができる要素です。
基本的に高校生の平均睡眠時間は６時間３０分程と言われています。
個人差はありますがこの時間寝ることで前日の疲労を確実にとり切り疲労感を取り除くことができると言われています。
試験問題を解くうえでリセットされた頭というのは非常に重要です。
数学などの計算が必要になってくる科目では計算ミス、入試の結果を分ける些細なミなども防げるようになります
「なんか疲れてるな」や「集中力が続かないな」と１度でも思ったことがある人はぜひ自分の睡眠時間を見直してみてください。
また、質の良い睡眠をとるためには睡眠前の習慣も大切です。
僕が質の良い睡眠をとるために意識していたことを箇条書きで乗せたので参考にしてみてください。
①寝る前３０分前はスマホなど電子機器を見ない。
②寝る前１時間までにお風呂に入っておく
③寝る前にお菓子を食べない
この三つぜひ注意して生活してみてください。睡眠の質が変わるだけで日々の勉強もさらにはかどるようになると思います。
次は食事の質です。
基本的な栄養バランスを考えるだけですごく良くなります。
野菜をおおく接種したり、消化にいいものを食べることで寝てる間にかかる胃の負担が軽くなります。
胃の負担が軽くなると睡眠中に使うエネルギーが減るので気持ちの良い一日を過ごせるとか。
ここまで長々とお話してきましたが要するに
「健康な生活」
をすることが大事になってきます。試験期間中はどうしても心身共に不安定になりがちな時期です。
決して不安だからと言ってやけ食いしたり夜更かししたりなんかはしないでくださいね。
試験会場に君たちが万全の状態でたどり着くことこそ
試験中自信をもって問題を解くために必要なことです。
ぜひ、自分なりの健康な過ごし方を意識して生活してください。
ここまで努力してきた受験生のみんななら絶対大丈夫！！
自信をもって会場まで行ってきてください。
担任助手一同 応援しています！！
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2026年 1月 29日 試験前日の過ごし方
こんにちは！
志木校担任助手の塙仁衣奈です！
共通テストが終了し、１月も終わろうとしていますね
もうすでに私立の入試が始まっている人も多いと思います。
ということで、今日は「試験前日の過ごし方」についてお話ししようと思います！
①夜更かしはしない事！！！
これは本当に大切です！
張り切って明日は試験前日だから徹夜するぞーー！って思う人もいるかもしれませんが
翌日の大事な本番のために睡眠はしっかりとりましょう！
いつも頑張っている自分の体を休ませてあげましょう👍
②試験会場のアクセスを調べておく！
これもとても大事です
翌日の試験会場の場所はもちろん、自分の最寄りからどこの駅まで、何の路線で何時の電車に乗るかを決めておきましょう！
また遅延した場合のルートもいくつか考えておくのをお勧めします
私は去年、電車の遅延により調べていた電車では絶対に間に合いませんでした
なので仕事中の父に電話をかけまくって、何とかバスでぎりぎり駅までたどり着いたのですが、駅からの道もわからず、知らない推定２６歳の優しいお兄さんに案内してもらいました！！
試験には間に合ったのですが、試験開始ギリギリで、ドアを開けた瞬間の周囲の目がとても痛かったです、、、
なので電車が間に合わなかった場合と、駅からのアクセスは必ず調べておいてください！！！！
私みたいに恥ずかしい経験をしないようにしてください！！
③自分を最強だと思い込むこと
試験本番、試験を受ける周りの人はみんな東大に通ってそうなくらい頭がよさそうに見えます（私だけかもですが）
だけど周りの人も自分のことがそう見えていると思い込みましょう
実際ここまで頑張ってきたのは事実のはずです
その頑張りは決して一つも無駄ではありません
今までの頑張りを周りに見せてやるぞ！！！くらいの気持ちでライバルを倒しましょう！
他にもいろいろ書きたいことはありますが、特に重要な３つを今日は書かせてもらいました
受験生の皆さん、ここまでたくさんの不安や辛さを経験してきたかと思います。
だけどここまで本当によく頑張りましたね
後悔１ミリもしていないという人は中々いないかもしれませんが、その後悔や不安は今までの頑張りがあったから生まれたものだと思います。
自分のここまでの努力をたくさんほめてあげて、合格をつかみ取って、最高の大学ライフを送ってくださいね！！
緊張したときは深呼吸をして、前に進みましょう
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2026年 1月 23日 共通テスト後の勉強～理系編～
こんにちは！担任助手の中西です！
共通テストが終わると、「とりあえず一段落、、、」という気持ちもありますが、
受験生にとってはここからが本番。
私立・国公立二次試験に向けて、
勉強内容を見直していきましょう！
ということで本日は、共通テスト後の勉強についてお話ししたいと思います。
①まずは共通テストの振り返りをする
・ケアレスミスなのか
・知識不足なのか
・時間配分の問題なのか
ここを整理することで、二次対策にも活きてくるはずです！
②勉強に軸は「二次試験科目に切り替える
・数学：記述対策、典型問題の整理
・物理・化学：原理理解＋記述で説明できるか
・生物：用語暗記だけでなく、流れの理解
「解ける」だけでなく、「書ける」「説明できる」を意識しましょう！
③過去問の分析
・出題されやすい分野
・解答の書き方
・配点が高い問題
を今一度確認して取り組みましょう！
④生活リズムは絶対に崩さない
・寝る時間
・起きる時間
・勉強を始める時間
などリズムは崩さずに！
試験本番に最高の集中力を出すための準備も、
立派な受験対策です。
⑤自分を信じる
この時期に一番大切なのは、
自分を信じて勉強し続けること。
共通テストの結果がどうであっても、
受験はまだ終わっていません。
最後まで粘った人が、合格をつかみ取ります！！！
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2026年 1月 20日 共通テスト後の勉強（新学年編）
こんにちは！担任助手の野村です。
きっとこれが人生で最後のブログになりそうです。
寒い日が続きますが、温かくして健康第一で過ごしてくださいね！
東進模試は学力を測るだけじゃなく、学力を伸ばす模試！
今日のブログは共通テスト体験模試が終了したということで、
新高校１～３年生のここからの勉強について話したいと思います！
さて、
共通テスト体験模試の点数は、
同時期の合格者平均点とどれくらいのギャップがありましたか？
今日までの勉強の振り返りも含めて、
何が足りていなかったかまずは自分で考えてみましょう。
英単語を忘れていた。
数学の計算演習が足りなかった。
理科や社会の範囲が修了していなかった。
などいろいろありますね。
ここで出た課題は、3月までにケリをつけましょう！
では、皆さんの次なる目標は
新高校3年生は
「4月共通テスト本番レベル模試で合格者平均点を上回る」
新高校1・2年生は
「4月共通テスト本番レベル模試で今より1つ以上上の判定を取る」
です。
そのために、受講・高マスなどやることがたくさんありますね。
特に新高校3年生は「3月末受講修了」に向けて頑張っていることと思います。
これから日々の勉強をする上で気を付けてほしいのは、
「復習」です。
東進ハイスクールの映像授業のメリットは、
高速先取り学習ですが、
これらはみなさんが各自で復習をし、理解をし、
使えるようにすることで実現可能になります。
（もう1ついうと、授業では扱わない基礎的なこと（英単語や中学内容など）
ができている前提で授業は進むので、そこが不安な人は高マスをしっかり頑張りましょう。）
ですから、
新しい範囲をどんどん学習している皆さんは、
授業を受けっぱなしにしては大変危険です！
テキストの問題、高速基礎マスター、参考書、
確認テスト、修了判定テストを駆使して、理解し、覚えきることを意識して取り組んでください！
受験のゴールは全員一緒です。
時間は限られているので、毎日コツコツと頑張っていきましょう！
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