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2026年 6月 22日 日本一のための体調管理 小林
こんにちは！担任助手の小林です。
6月も終わりに近づいてきましたね。
高1,2年生のみなさんは向上得点日本一をとるにふさわしい努力をできていますか？
ラストスパート頑張っていきましょう🔥
さて、今日のテーマは「体調管理方法について」です。
自慢させてほしいのですが、私は中高6年間、体調不良で欠席したことがありません！
ですが大学生になってからはちょくちょく体調を崩しています😵💫
2年後期からは毎回の定期試験前に熱を出す始末です。。。
原因はおそらく睡眠不足です。
試験勉強のための時間を確保しようと睡眠時間を削ったせいだと思います。
なので私から伝えたいことは、とにかく睡眠時間はしっかり確保してください！ということです。
必要な睡眠時間は人それぞれだと思いますが、個人的には頭痛がするようになったら睡眠不足のサインです⚠️
その日やろうと思っていたことが終わらなかったとしたら、何がなんでも終わらせるのではなく
・計画を立てる際の見積もり時間を考え直す
・効率よく短時間で終わらせる方法を考える
・朝や夜以外で捻出できる時間はないか考える
などしましょう！
ずっと眠たいまま勉強してもなかなか頭に入ってこないと思います。
夜はしっかりと睡眠時間を確保して、日中は集中して勉強に取り組めるようにしていきましょう✊🏻
私も次の定期試験では体調を崩さないように頑張ります！
担任助手3年 小林
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