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失恋は喪失体験の中でも特殊

 　喪失体験などの傷つく体験をしたときに、そのストレスから立ち直る方法としてコーピングというものがあります。その中でも、特に失恋のストレスを対象にしたものを失恋ストレスコーピングと言います。

どうやったら忘れられる？

 　具体的な対処法としては、部活や趣味など別のものに打ち込んでみるのが良いと思います。勉強の合間の気分転換というのも兼ねて、部活や趣味などを頑張ってみましょう。

色々なサポートを受けよう

　色々な人から慰めてもらったり、一緒に遊んで気分転換してもらったりという周りからのサポートもすごく大事になってきます。そして、そのサポートをしてもらう人が限られてしまっているよりも、様々な人と繋がって色々な種類のサポートをもらえた方が立ち直りが早くなります。そのため、クラスの友達だけでなく、SNSを使うなどして交友関係を広く持っておき、その人たちから積極的にサポートをもらいましょう。

時間をおけば立ち直れる

　失恋からの立ち直りで最も有効なのは、やはり時間をおくことです。統計や研究でみると、人は大体失恋から半年くらいで立ち直れると言われています。そのため、最初の数ヶ月は辛いですが、先ほど述べたように気分転換をしたり、交友関係を深めたりして時間をおけば、半年くらいでだんだん相手のことが気にならなくなると思います。