この方が回答してくださいました！

　嫌な連鎖から逃れるために重要なことは、毎日の目標を立て、「自分は何かで成果をあげるんだ！」という思いで生活していくことです。目標は決して高いものでなくても、「今日はこれだけ勉強する！」というような、努力すれば叶えられる目標を日々達成していきましょう。そうすれば、その他で嫌なことがあっても、「今日は目標を達成できた！」と自分の良かったことに気づくことができると思います。

　また、「継続すること」はすごい力に変わります。やるぞ！と始めても3日坊主だったり、1週間で終わってしまったりすることも多いかもしれません。でも、そのうちの1つでも続けることで、自分の自信になり、悩みの解消にも繋がると思います。

いいことはエスカレートしていく!

　私の場合は、早起きを心がけるようにして、毎日5時半に起きることを続けていました。いいことを続けていると、私の経験上どんどんエスカレートしていきます。もっとやろうもっとやろうと思い、だんだん起きる時間が早くなりました。今では3時55分に起き、おそらく日本一の早起きでしょう。なかには、私が超早起きをすることにあきれる人もいますが、超早起きは“前向きな一日”の始まり、続けることによってすごくいい価値が出てきます。「自分がいいことをしているな」、「このおかげで今もうまくいっているんだな」、と思えばどんどんよくなっていくと思います。

　外を歩いていると、「悩みなんかありません」とみんなあっけらかんと楽しそうに歩いていますよね。「なんで私だけこんなに悩んでいるんだろう」と思うこともあるかもしれません。しかしそう見えるだけで、学業のことやら人との関係のことやらで、誰もが悩みを抱えています。他人から見るとちっぽけな悩みでも、本人からするととても大変な悩みですよね。嫌なことが続き、自分が嫌になることもあると思いますが、こんなことは誰にでも何度となく日常的に訪れることなんだ、と自分自身に言い聞かせることも大切だと思います。

今の悩みは未来の糧に、プラス思考でいよう

　生きていくということは、幾度となく訪れる悩みに打ち勝って、前に進んでいかざるを得ません。それはとても大変なことだと思いますが、悩みを切り抜けると、目には見えないかもしれませんが確実に力になっていきます。いろいろな経験が、周りからの評価を得たり、将来の自信に繋がったりするのです。悩んでいること、辛いことはあると思いますが、取り返しのつかないことというのはほとんどありません。ネガティブでいると、どんどん悪くなってしまうので、時間が解決してくれると思い、プラス思考でいたほうがいいですね。