この方が回答してくださいました！

 　睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されています。そして、私たちはレム睡眠の最中に夢を見ているのです。レム睡眠は80分〜100分の周期で出ていて、一晩の睡眠のうちの１時間〜１時間半を占めます。この間はたいてい夢を見ているので、夢を見ないで寝ることはそもそもできません。夢を見ていないという人も、実際には夢を見ていることが多いので、本当に夢を見ないで寝ている人はほとんどいないのです。つまり、私たちの思う「夢を見た」かどうかは、夢を覚えているかどうかで決まってきます。レム睡眠のときに目を覚ますと、直前まで夢を見ていた感覚が残っているため、夢を見たことを実感しやすいのです。

 本当はしっかり眠れているはず

 　また「深い眠りにつきにくい」ということですが、確実に深い眠りにつけていると思います。深い眠りについているときは完全に熟睡状態なので、意識がなく、深い眠りについているという自覚が全くありません。途中で目が覚めてしまって寝付けなくなったり、眠りが浅く何度も目が覚めてしまったりするのであれば、深い睡眠にはなっていないと考えられます。そうではなく、夢を見てしまうことに困っているのであれば、確実に深い眠りにつけていますよ。 

ポジティブシンキングで過ごしてみよう！

 　嫌な夢を見たら、良い気分ではありませんよね。レム睡眠のときに、日中に体験した様々な感情を処理するので、ストレスを抱えた状態だと嫌な夢はどうしても多くなります。普段からストレスがないような生活をすることしか解決策はありません。すぐに実践できることとしては、ポジティブなことを考えながら寝ることがおススメです。ネガティブなことを考えてしまうと、それが夢になりやすいので、「今日はこんないいことがあった」「こんな楽しいことあった」などと、ポジティブなことを一つでも探すことを意識してみてください。