この方が回答してくださいました！

　まず、自分でできる対処法を考えてみましょう。時間を守ることが難しい場合、アラームやカレンダーなどを使う方法があります。また、集中力を高めるには、自分が集中できる時間帯を見つけ、短時間集中した後に休憩を取ることが効果的ですよ。集中を妨げる要因を排除することも大切です。例えば、スマホから距離を取って、自分が集中できる環境を整えることで学習効率も向上するでしょう。どのような方法が自分に適しているかを試しながら、自分に合った対策を見つけてみましょう。

周りの人に頼ってみよう

　自分ひとりで解決しようとする必要はありません。むしろ家族や友人に時間を知らせてもらったり、ペースメーカー的な役割を担ってもらったりすることが大きな助けになりますよ。また、「時間を守るのが苦手で」など具体的にどのようなことに困っているのかを、信頼できる誰かに一度伝えてみましょう。周りの理解を得ることで、人に頼りやすくなると思います。

「普通」と比べなくていい

　人はつい「普通の人ならできるのに、自分はできない」と考えてしまいがちです。そのため、他人と自分を比較するとき、自分を否定的に捉え、落ち込んでしまう人が多いと思います。しかし、この「普通」という概念自体は、所属する集団や時代によって変わるものなので、実際他人と比較することにあまり意味はありません。一度、「普通」という基準や、他人と比べることから少し離れてみると、気持ちが楽になるかもしれませんよ。