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公開日 : 2017/09/12

Q.勉強しなければと思っているけれど、やる気が起こらない

大学受験のことを考えると勉強が必要だとはわかっているのですが、つい他のことに時間を使ってしまい、なかなかやる気になれません。 (高2男子)
やる気をコントロールしよう! 5分間勉強法!!

この方が回答してくださいました!

よしだ
吉田 たかよし 先生

京都府出身、医学博士。東京大学工学部卒、東京大学大学院工学系研究科修士課程修了。東京大学新聞研究所(現、東京大学情報学環・社会情報学分野)修了。経済企画庁内定辞退し、NHK入局。北里大学医学部卒業、東京大学大学院医学研究科・医学博士課程修了。東京理科大学客員教授、神戸大学学術研究員。現在は、受験生専門の本郷赤門前クリニックを開設し、院長として志望校合格をサポートする。



5分間勉強法のススメ


 やる気はなかなか湧いてくるものではありません。どんな人でもやる気が出ない時期はあります。

 

 そこでぜひやってもらいたいのが「5分間勉強法」です。脳というものは変化に弱く、勉強していない状態から勉強している状態への変化を嫌う性質を持っています。逆に言えば、嫌なことでも始めてしまえば、だんだんやる気が出てきます。掃除をするのは面倒でも、一度始めてしまうと、どんどんやりたくなってしまうことってありますよね。   


 いったん一つの作業を大体5分間ほど行うと脳が一種の興奮状態になり、やる気の中枢と言われる「側坐核」が刺激を受け、無意識にやる気が出てきます。これを「作業興奮」と言います。1時間勉強しろと言われるとやる気が出ないかもしれませんが、5分間くらいならできますよね。5分間勉強してみて、続けて勉強できそうなら続ければいいし、続けられなければそこで止めて、しばらくしてから再び5分間勉強してみる。その繰り返しで、勉強するやる気がやがてコンスタントに出るようになります。   


 また、運動することや環境を変えることもおススメです。「側坐核」は運動している時のほうが反応しやすいですし、環境を変えることで刺激を受けやすくなります。脳がじっとしている状況は一番よくないです。やる気が出ないときは立ち上がって動き回ってみたり、場所を変えてみるといいと思います。 



受験を乗り越えることで 


 受験というのは人生そのものだと思います。人生は、何か困難なことにぶつかり、努力してそれを乗り越えるということの繰り返しです。社会に出ると、今よりも多くの困難が待ち受けています。   


 受験勉強を通して知識や情報処理能力を得るだけでなく、嫌なことでも粘り強く続けられる「やる気のコントロール能力」を身につけて欲しいです。そうすれば仮に大学受験に失敗したとしてもその後の人生で必ずリベンジができ、幸せな人生を送れると思います。



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