この方が回答してくださいました！

　多分ですが、色んな事を詰めすぎていると思い込んでいるから、悩んでいるのだと思います。学校の課題は当然やる必要がありますし、授業や東進、部活も忙しいと思いますが、「詰めすぎていると思わない」ことが大事です。やってみてください。意外にむずかしくはありません。 

　それから、自分のことが嫌になるのは、「また無駄な時間を使った」と思ってしまうことが原因です。ではどうしたら解決できるのでしょうか。 まずは一日24時間のなかで、自分の体調と精神的に快調でいられる最小の睡眠時間を決めます。それを土日も含めて変えないことがとても重要です。私も高校生の時は金曜や土曜の夜はかなり夜ふかしをしていました。午前2時とか3時に寝てしまうと、翌日いつもと同じ時間に起きるのはとても難しいです。ですから、自分の体調と精神面が快調だと思う睡眠時間を決めてください。そうすることで、常に快適に物事が進んでいきます。 

悩みや取り組んでいることを言語化してみましょう 

　学校の課題、東進、部活など色々なことを詰めすぎていると思わずに、それを全部やるのが良いと思って、取り組んでいただくと良いと思います。そのほうが気が楽になります。 私の場合、『ゼロ秒思考』のA4メモ書きをやっています。A4用紙の裏紙などにテーマを書き、それに関するメモをどんどん書いていきます。

　そうすることで、本当の自分は何をしたいのかということが見えてくるはずです。 高校1年生の時はモヤモヤがたくさんあると思います。好きな男の子がいるとか、先生が嫌だとか、お父さんが嫌だとか。そんなときはもやもやを全部メモに書いて吐き出していくと、すごくすっきりするのでおススメです。 

　浮かんでくるモヤモヤはメモに書いて吐き出すことで消えるので、迷いなく生活することができます。そうなると、今まで学校の課題を一時間でやっていたものが、半分か三分の一の時間で出来るようになります。東進の授業の時間は変わらないけど、東進の宿題や復習は早く終わります。部活自体の時間も変わらないけど、もし上級生になった時に、幹部でいろんな議論をして、部の方針を決めたりすると思いますが、その時間も短くなります。三時間くらいみんなで話をしていたものが、一時間半くらいで出来ます。 

　このように、何から手につけていいか分からないときは、焦らず紙に書き出してみましょう。そうすることでやるべきことが見えてきて、時間を有効に使うことができますよ。