この方が回答してくださいました！

　人に認めてもらいたいと思う気持ちのことを「承認欲求」といいます。これは誰でも持っているので悪いものではありませんが、度が過ぎると自分に悪影響を与えてしまいます。 では、そうならないためにはどうすればいいのでしょうか？その答えは「自分で自分を認めてあげる」ことです。人に強く認めてもらいたいと感じるのは、自分が自分を認めていないから。 確かに自分を認めるということは簡単なことではありませんよね。何か失敗する度に自己嫌悪に陥ることだってあります。でも、「どんな状況でも自分の価値は変わらない」ということを覚えておいてください。失敗をしても、あなたの価値は変わりません。あなたは大切なあなたです。自分の不完全さを認め、まずはあなた自身があなたを愛してあげましょう。 

どんな自分にも「いいね！ボタン」

　SNSで何かを投稿した時、誰かから「いいね！」をもらうとちょっと嬉しい気持ちになりますよね。それと同じように、いつも自分に「いいね！ボタン」を押す練習をしてみましょう。ただSNSと違うのは、飾らない「ありのままの自分」を褒めること。特に何もしなかった日でも、「ちゃんと朝に起きることができた自分」や「朝ごはんを食べることができた自分」、更には「ただ生きている自分」までにも「いいね！ボタン」を押してあげるんです。つまり、「無条件の愛」を常に自分に与えてあげるということ。アドラー心理学では、これを「自己勇気づけ」といいます。これを毎日続けて習慣にすることで、心に「勇気のエネルギー」が満ち、それが自信ややる気に変化し、次第に自分を愛せるようになっていきます。ぜひ試してみてください。