この方が回答してくださいました！

長時間集中できない脳になってしまっているかも？

　もしかしたらあなたが勉強などに集中できない状態にあるかもしれないことを知る必要があります。脳は簡単に強い刺激に慣れてしまいます。スマホのゲームなどの強い刺激に慣れると勉強時に興奮の伝達を司るドーパミンが分泌されず、集中できなくなってしまいます。 また、このような強い刺激への耐性に関してはさまざまな研究結果があります。具体的には、小さい子、またはADHDやチック症などのハンディキャップを持っている子、何かに熱中しがちな人などが刺激に弱いとされています。

　まずは自分がどのような状況にあるかを知ることが大切です。 

気分転換を交えながら少しずつ 

　いきなり長い時間勉強などに集中することは難しいかもしれません。そんな時は短い時間から始めて、気分転換などを交えながら少しずつ長い時間集中できるようにしましょう。ただし、ここでも注意が必要です。カフェインの入ったエナジードリンクやコーヒーなどを繰り返し飲んで集中しようとする行為はあまりおすすめできません。先に述べた通り人間は強い刺激に慣れていきます。したがって、カフェインの多く含まれた飲料の多用は一時的な集中力は生むかもしれませんが、普段の集中力の低下、ひいてはその一時すら集中できない、という結果をもたらしてしまう可能性があります。