Q.友達と仲良くする方法が分かりません
この方が回答してくださいました!
広島大学大学院教育学研究科博士課程後期修了、博士(心理学)。元・筑波大学 人間学群心理学類 教授。
あなたは、過去の失敗で友達と仲良くすることにハードルを感じているのですね。でも実は、友達作りはスキルを身につけることで、想像以上に上手く進めることができます。まずはスキルを身につけて、ハードルを下げつつ、仲良くするコツを知りましょう。
例えば、友達を作ることが苦手な方は、話すことに苦手意識を持っているのではないでしょうか。そういった方は、聴くスキルを持つことが重要です。人の話を聴くことで相手から情報を得るだけでなく、相手に満足感や喜びといった心理的報酬を与えることができます。
また、トラウマは、行動を変えて結果が伴えば少しずつであっても解消される、との研究結果があります。友達作りのスキルを身につけることで友達関係を良好にし、結果を出すことでトラウマも解消することができるのです。
「開いた質問」できっかけ作り
話のきっかけが必要な場合は「開いた質問」をしてみましょう。「最近どう?」「何かあったの?」といった「はい」や「いいえ」では答えられない質問のことですね。「開いた質問」をすることで相手に話の主導権を渡すことができます。あなたから話の話題を変えたり、途中で話をさえぎったりせず、聞き手に徹することで、相手は自らの話を聴いてくれたことに満足感を覚えるでしょう。
からだ全体で会話してみよう
慣れてきたら話し手の目をしっかり見たり、うなずいたり、微笑みながら話を聴くことでさらに相手に喜んでもらえますよ。そうしているうちに自然と「あの子にまた話してみよう」と信頼を得ることができ、友達関係は安定します。
友達作りの上手い、下手は生まれ持ったものではありません。まずは聴くスキルを身につけて、友達関係を築いてくださいね。