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トップ > カテゴリー: 友人の悩み > 質問: 友達と仲良くする方法が分かりません
中学校のときに友達関係がうまくいかず、それがトラウマで今友達が出来ません。どうしたら友達が出来ますか。また、友達と仲良くする方法が分かりません。 (高1女子)

聞き上手になれば友達ができる

  
筑波大学 人間学群心理学類 教授
あいかわ  あつし
相川 充
先生

広島大学大学院教育学研究科博士課程後期修了、博士(心理学)。東京学芸大学教育学部教授を経て、現在に至る。現在、日本心理学会理事。


トラウマは行動次第で解消できる!


 あなたは、過去の失敗で友達と仲良くすることにハードルを感じているのですね。でも実は、友達作りはスキルを身につけることで、想像以上に上手く進めることができます。まずはスキルを身につけて、ハードルを下げつつ、仲良くするコツを知りましょう。例えば、友達を作ることが苦手な方は、話すことに苦手意識を持っているのではないでしょうか。そういった方は、聴くスキルを持つことが重要です。人の話を聴くことで相手から情報を得るだけでなく、相手に満足感や喜びといった心理的報酬を与えることができます。また、トラウマは、行動を変えて結果が伴えば少しずつであっても解消される、との研究結果があります。友達作りのスキルを身につけることで友達関係を良好にし、結果を出すことでトラウマも解消することができるのです。


「開いた質問」できっかけ作り


 話のきっかけが必要な場合は「開いた質問」をしてみましょう。「最近どう?」「何かあったの?」といった「はい」や「いいえ」では答えられない質問のことですね。「開いた質問」をすることで相手に話の主導権を渡すことができます。あなたから話の話題を変えたり、途中で話をさえぎったりせず、聞き手に徹することで、相手は自らの話を聴いてくれたことに満足感を覚えるでしょう。 

 

からだ全体で会話してみよう


 慣れてきたら話し手の目をしっかり見たり、うなずいたり、微笑みながら話を聴くことでさらに相手に喜んでもらえますよ。そうしているうちに自然と「あの子にまた話してみよう」と信頼を得ることができ、友達関係は安定します。 

 

 友達作りの上手い、下手は生まれ持ったものではありません。まずは聴くスキルを身につけて、友達関係を築いてくださいね。  


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