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Q.【特別動画】遅刻癖が治りません
僕は毎日寝坊してしまいます。受験生になるので、朝決めた時間にちゃんと起きて勉強したいと思うのですが、
目覚まし時計を使っても寝ぼけたままアラームを止めて二度寝してしまいます。
この前は好きな女の子に振られてしまいました。きっと僕が遅刻したせいです。
どうしたら毎日決めた時間に起きられますか。 (高1男子)
日々の積み重ねが重要です
この方が回答してくださいました！
大塚製薬 睡眠リズムラボ
あなたとあなたのライバルの夜の過ごし方を振り返ってみましょう。 以下の動画をご覧下さい。
毎日決めた時間に起きるためには睡眠リズムを整えることが重要です。
そのためには動画で紹介しました
4つのgood習慣を取り入れ、2つのbad習慣を改める必要があります。
睡眠リズムを整えるポイントを理解して実践していきましょう。
応援しています。
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