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公開日 : 2024/09/13

Q.5人組でいつも自分が1人になってしまいます。

友達はいますが、5人組でいつも自分が1人になってしまいます。本当の友達はいないのでしょう か。どう受け止めるべきですか。 (高2・女性)
5人の中で自分も大事な役割を担っていると考えられますか?

この方が回答してくださいました!

臨床心理士
やまもとまさみ
山本雅美 先生

広島大学大学院教育学研究科博士課程後期単位取得退学。米国NY州にあるホワイト精神分析研究所にて精神分析家養成訓練修了。日米で教職、臨床の経験を積み、現在は東京で心理療法の個人開業をしている。西洋に誕生した心理療法を日本文化とどのように統合できるかに注意を払いながら、対人関係由来の傷つき、生きにくさ、自己の問題の支援に取り組んでいる。



友達との関係性は多様だと考えるのが大切


 友達といっても、カラオケ友達や、悩みを打ち明けることのできる友達など、いろいろなタイプの友達がいます。楽しく遊べる友達が必ずしも悩みを相談できる友達ではないことがあるように、さまざまな友達が要ると思います。例えば質問者も、グループの雰囲気を和らげる役割を果たしているかもしれません。友達関係は多様であり、どの友達も重要な役割を持っていることを覚えておいてください。 



孤独の経験を人生の糧にしよう


 しかしグループの中でいつも一人になる経験は辛いでしょう。心細さを感じ、「本当の友達」ではないように感じているようです。このような孤独の経験は、どうしてこのような状況になっているのかを考え、自分や人の理解を深めるチャンスでもあります。孤独を感じることで、同じように一人でいる人に気づき、助けることができるようになるかもしれません。このような経験が、将来本当に理解しあえる友達を見つけるための準備になると思います。どんな経験も無駄ではなく、最終的にはすべてが繋がっていくと思います。 



つらい時は迷わずリフレッシュをしよう


 孤独の経験が将来の糧になると言いましたが、つらいままでいる必要はありません。自分の好きなこと、例えば、体を動かしたり、自然の中に出かけたり、また音楽や映画などの芸術に触れたりするとよいでしょう。自分が心地よいと感じ、安らげる時間を通して孤独を癒やし、自分や人のことから距離をとり、自分のこころを育てて行くことが大切です。



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