この方が回答してくださいました！

　脳が働くにはブドウ糖というものが必要です。それが不足したら補ってあげたらいいのです。　　

　まず、飲み物でお勧めなのはココアです。ココアの中には糖分と栄養満点の牛乳が入っていますよね。これだけでちょっとした総合食ができてしまうのです。マグカップ1個で簡単に作れますから非常にお勧めです。

　次に、食べ物でお勧めなのは、甘い一口サイズのお菓子です。チョコレートや飴など手軽に糖分を摂取できるものがいいでしょう。

　また、疲労回復という意味でお勧めなのは、よく運動選手の中で食べられている、砂糖漬けのレモンです。レモンの中には抗酸化物質のビタミンCやクエン酸がたくさん入っていて、疲労回復を助ける効果があります。砂糖でブドウ糖もとれるので脳にもいいでしょう。

摂取するタイミングも重要です

　摂取するタイミングとしては、不足を感じる少し前が効果的です。例えば、水分なんかはのどが渇いてからでは遅いとよく言われています。それと同じです。人間の集中力が切れる少し前、時間でいうと４５分くらいを目安にするといいでしょう。