悩み相談Q&A-友達との会話の中で余計な一言を言ってしまいます

無意識な一言は意識次第で無くすことが出来る！

この方が回答してくださいました！

北星学園大学北星学園大学及び短期大学部学長

だいぼう　いくお
大坊　郁夫先生

北海道大学大学院文学研究科博士課程退学。札幌医科大学助手、山形大学教養部専任講師、助教授、北星学園大学文学部教授、大阪大学大学院人間科学研究科教授、2012年同大学名誉教授、東京未来大学学長を経て2018年度より現職。「しぐさのコミュニケーション」（サイエンス社）、「幸福を目指す対人社会心理学」（ナカニシヤ出版）等。

間を置いてから話してみましょう 

　会話の中で、返答を反射的に言ってしまっているので、自分自身で解決するのはかなり難しいと思います。しかし、訓練次第で解決出来ると思います。まず訓練できることとしておすすめなのは、返答する際すぐに話さないように努めることです。友人にも言われているということから、結構露骨に言ってしまっているのだと推測できます。友人と話す時は、自分が何か発言したくなる前に自分の中で１、２、３とカウントして、余計なことを言わないよう意識しながら会話を行うと余計な一言を防止出来ると思います。

余計な一言は承認欲求の表れ 

　人は誰しも誰かに認められたいという欲求を持っています。余計な一言も、後から考えれば自分でも要らないとわかるものです。ただし、この人ってパッと反応できる人なんだ、自分の頭でいろいろ考えている人なんだと相手に思ってもらいたいという欲求からついつい発してしまうのです。しかしここで考えて欲しいのは、誰からも良く思われる人なんていないということです。自分にとって大事な誰かに認めてもらえば良いわけです。そして、話している相手がそもそも自分にとってあまり大事ではない、どうでも良い相手なら反応する必要すらないわけです。そして、余計な一言を発してしまうのは自信の無さの裏返しですから、余計な一言を言わなくてもあなたを認めてくれる人はいるということを知っておいて欲しいです。

自分が言われたらどう思うか考えてみよう

　おそらくあなたは余計な一言を言われてムッとした経験があると思います。だから、その意趣返し的に余計な一言を言ってしまっている可能性があります。ここで、余計な一言を言われた時にあなたはどう思ったかを考えてみて欲しいです。正直、余計な一言を言った相手に対して、嫌な奴としか思えないわけですよね。だからあなたも余計な一言を発した時は、そう相手に思われているわけで、そういった行動は何も得策ではないわけです。だったら余計な一言を発しない方が友人関係に波風を立てないし、得策であると思います。

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