悩み相談Q&A-私は学校では３人で一緒にいますが、２対１になっているような気がして辛いです。どうしたらいいでしょうか。

「自分と相手は対等である」と感じられる友達関係を築こう

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大妻女子大学人間関係学部准教授

ほんだしゅうじ
本田周二先生

大妻女子大学　人間関係学部　人間関係学科　社会・臨床心理学専攻　准教授。東洋大学大学院社会学研究科社会心理学専攻博士後期課程修了（博士・社会心理学）。社会心理学、キャリア教育を専門とし、青年から成人の友人関係についての研究をしています。主な著書に「公認心理師必携テキスト　改訂第2版（学研メディカル秀潤社）」「メディカルスタッフのための基礎からわかる人間関係論（南山堂）」などがあります。

自分の気持ちを伝えてみよう

　自分１人が外れていると感じるのはとても辛いですよね。まずは、その気持ちを２人に伝えてみてはいかがでしょうか。皆さんの年代では恋愛関係というのはとても魅力的なテーマなので、彼氏がいる２人は悪気なく、ついついその話ばかりしてしまうのかもしれません。そのため、あなたが辛い思いをしていることに気づいていない可能性があります。そこで、あなたが今感じていることを率直に伝えてみると案外、会話の内容が変わったりするかもしれませんよ。

友達関係を見直してみよう

　もし、あなたが２対１になっているような気がして辛いという気持ちを伝えても２人の対応が変わらなかった場合には、残念ですが学校で３人でいるという状況を考え直しても良いかもしれませんね。友達関係には色々なものがありますが、「自分と相手は対等である」と感じられることは満足のいく友達関係を維持していくためには重要になります。毎回相手に合わせたり、自分だけが我慢を強いられたりしてしまう状況というのはやはり辛いと思います。そこまでして維持しなければならない関係は自分にとって必要だろうかと是非考えてみて下さい。

今の関係に固執しすぎずに

　友達関係を見直すと言っても、その２人がいなくなると一緒にいる相手がいなくなる不安が出てくるかもしれません。しかし安心してください。人とのつながりは思いもよらない些細なきっかけで始まっていきます。家が近い、趣味が似ているなど仲良くなるきっかけは身近なところに散らばっていますので、是非今の関係に固執しすぎずに色々な人とのコミュニケーションを楽しんでみてください。

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