この方が回答してくださいました！

　別れは本当に辛いものです。でも、その感情に蓋をするのではなくて、辛い状況に直面しても、それを乗り越えていく力を付けたいということですね。これは簡単なことではありません。私たちは生まれてから、周りの人たちにたくさんサポートしてもらい、いろいろな経験を積み重ねて、一人で生きていく力を身につけます。辛いことに向き合い、乗り越えようとしていく経験を重ねて、強くなっていくのです。 

別れの経験は心を成長させる

　一人でいられる人とは、一人でいるときでも孤独ではないと感じられる人です。つまり、自分を理解し、共感してくれる存在がいると思える人。別れが辛いと感じるのは、その人が大切な存在だったからでしょう。大事なものを失う悲しみは存分に悲しみ、やがてその人やその人と一緒に過ごし た時間が自分のこころの中で自分にとって大切な存在として受け入れられます。そう捉えられるようになると、その経験を心の糧にしていくことができるようになります。 

自分のこころの支えを見つけることも大切

　身近な人でなくても、心の支えとなるものを見つけるのもよいでしょう。例えば読書を通じて、作者やキャラクターの考え方や経験が自分と重なることで「同じ経験をしている人がいる」と感じられることがあります。他にも、好きなアイドルやスポーツ選手が頑張っている姿を見て、「自分も頑張ろう」と思うこともあります。自分の励みとなるものを支えにして、少しずつ強さを育てていくことができます。辛い別れを経験することは弱さではありません。それはあなたがその人を大切に思っていた証拠です。その気持ちを大切にして、少しずつでも前向きに進んでいけるようにしましょう。あなたには強くなる力があります。