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2018年 5月 29日　何はともあれ体が資本

こんにちは！

担任助手1年生の國光です！

九州南部や四国で平年より早く梅雨入りした今週ですが、東京も明日から雨の予報です・・・

雨にも風にも負けないようにみなさんも毎日の勉強を頑張りましょう！！

朝夕の気温差も激しいので体には十分気をつけてくださいね！！

 

と、こんな風に注意を喚起している私ですが先週一週間３８．５℃の熱でしばらく寝込んでいました・・・

少し学校も勉強も遊びも張りきりすぎたし、睡眠時間もいつもより取れてなかったのが原因です・・・みなさんも気を付けてくださいね！！

 

ということで、今回は受験生の健康管理についての話をしたいと思います！

受験生のみなさんにとっては体力も学力のうちです！！！

模擬試験や入学試験本番の時に１００％の実力を発揮するために、自分の健康管理は勉強よりも大事なのです！！

いくら学力があったって、咳や鼻水がでる状態では国語や英語を読んだりする時に集中力の妨げとなって、思うように最高のパフォーマンスを発揮できないということが起こってしまいます！

また、普段の勉強の時にも体調が悪いと暗記できるものも全く暗記できなくなってしまいます！

 

健康管理において重要な三つの要素は　食事・睡眠・運動　です！

食事・・・朝・昼・夜毎日三食しっかりと食べる！朝食を抜かすことがないように早寝早起きも！！

睡眠・・・定期考査前に一夜漬けをするために徹夜したり、寝れないからといって無理に夜中まで勉強するのは危険です！12時までは必ず寝るようにしましょう！

運動・・・受験生が陥りがちなのが運動不足！気分転換に早朝にランニングをすると一日の頭の回転もよくなって勉強も捗る！！

 

この三つの要素と、手洗い・うがいを気を付けていれば基本的に体調を崩すということは無いはずです！

受験では自分を常に万全の状態に保つことが重要なので、みなさんも健康管理には特に注意してくださいね！！！！