ブログ
2025年 6月 25日 集中力の保ち方
こんにちは！岡本です。
最近暑くなったり雨が降ったりで気候の変化が激しいですね。特にこの時期の雨はジメジメしていて大変です…
皆さんも体調管理にはくれぐれも気を付けてください！
最近の私は、２週間ほど前に大学の文化祭があり、前回のブログの時とは変わって部活も本格的に始まったことで忙しくも充実した毎日を送っています！時間が過ぎるのが早すぎて驚くばかりです。
高校を卒業したのがついこの間のことのように感じるのですが、約３か月も経っていることに驚きを隠せません。
さて、話は変わって、今日のブログのテーマは集中力の保ち方です！
皆さん普段勉強しているなかであまり集中できないな、という経験はありませんか？
特に部活で疲れていたり寝不足だったりするとなかなか勉強に手がつかない、なんてこともあるのではないでしょうか。
受験生の場合、受験本番までの時間が明確に定まっているなかで最大の勉強量をこなすには、日々の勉強を集中して行うことで質を上げることが非常に重要になってきます。
そこで今回は、効果的だと感じた集中力の保ち方をお伝えしようと思います！！
①時間を決める
だらだらと時間を決めずに勉強していてもあまり効果はありません。
〇時～〇時はこれをやる、など時間を決めて勉強することでタイムリミットが設定され、集中してやらなければならないことになります。
また、勉強している最中の時間管理だけではなく、休憩時間や仮眠時間なども決めてから行動することでメリハリがついてより勉強に集中できるようになります。
②場所を変える
どこで勉強するか、というのも集中力を保つうえで非常に重要な要素になります。
同じ場所で勉強し続けていると、座りっぱなしなこともあり段々と集中力が切れてきますよね…
私自身、受験直前期はホームクラスと自習室を活用して演習する場所と復習する場所を分けたり、集中力が切れてきたら移動したりしていました。
また、東進に来たら勉強するしかない環境に身を置けると思うので、家での勉強が捗らない、集中できない人という人はいったん東進に来る、というのもおすすめです！！
周りにたくさん集中している人がいると自然と集中できることもありますよね。
まずは一旦登校する、というのも大事なことです！
③スマホなどを遠ざける
勉強する人の最大の敵といっても過言ではないのがスマホではないでしょうか。
意識していないとついつい見てしまう、誘惑の多いアイテムです…
どうしてもスマホを見てしまう、という人は物理的に遠ざけるしかありません！
どこか遠い場所に置いておく、勉強中は電源を切っておくなどすることで、勉強中にうっかり画面を開いてしまってそのまま関係ないものを見始めた、というようなことがないように対策することが大切です。
受付にスマホを置いておくこともできるので、触ってしまいそうな人は受付に預けてしまいましょう！
④集中できる順番を見つける
これは人によって違いがあると思うのですが、演習を先にやるのか、暗記から始めるのか、何の教科から始めるのかなど、自分が集中できる勉強の順番を見つけておくことはとても大切です。
個人的には、インプット系の科目は眠くなりやすいので、先に数学などの手を動かして問題を解く系の勉強をやって頭がさえてきたところで暗記系や国語、英語などの読解系をやるという順番が集中できました。
これは人によって違うと思うので自分に合った順番を見つけることをおすすめします！
今回紹介したこと以外にも集中力を保つための秘訣はたくさんあります！自分なりに工夫して最大限集中して勉強に取り組めると良いですね！！
また、睡魔は集中力を妨げる最大の要因です。日々日中に眠くならない程度の十分な睡眠を取っておくことが何よりも大事ですが、どうしても眠い時は時間を決めて仮眠を取りましょう！
それでは今日のブログはこの辺で終わりたいと思います。最後まで読んでくださってありがとうございました！
The post 集中力の保ち方 first appeared on 東進ハイスクール 茗荷谷校 大学受験の予備校・塾｜東京都.
