ページを更新する ページを更新する
カテゴリー:
サイトトップ > 記事ページ

2022年6月13日緊張をほぐす方法

2022年 6月 13日 緊張をほぐす方法

 

小林

こんにちは!

髪を切ったら、毎朝頭が一回り大きくなっている小林です。

今回は、緊張したときに落ち着くための方法を書いていこうと思います。

   

私は緊張したときは手のひらにあるツボ(ロウキュウ)を押します。

手を握った時に中指と薬指の先端があたる部分です。

ロウキュウを押すと自律神経を整えることができ、ストレス・緊張・不安を軽減すると言われています。

ぜひ皆さんも試してみてください。

 

そして、一番大切なのは睡眠です。

 良質な睡眠!!

睡眠には、日中の記憶を整理、定着させる働きがあります。

なるべく夜更かしは避け1日7時間を目安に睡眠時間を確保しましょう。


寝る前の過ごし方として、筋トレやストレッチで適度に体を動かすことで睡眠の質を高めることができます。

勉強で凝り固まった動かすことでリラックスして眠りにつくことができます。

不安や緊張を取り除くのに効果的なストレッチを試してみてください。

緊張ほぐしてベストを尽くしましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

いいねボタン
いいね数:1
月別メッセージ一覧

お役立ち情報|予備校・大学受験の東進

入試情報を完全網羅!
全185大学の過去問を無料閲覧!
志望校選びに役立つ情報・最新情報が満載!
志望校合格を目指す生徒と
そのご父母のための大学進学情報
未来につながる答えが、ここにある。
高校生の悩み解決サイト
進路指導にご活用ください。
模試のお問い合わせも可能です。
全国の小学校から大学までの
ピンポイント天気をチェック!
国公立・私大の文理系統別難易度を一発表示
最新の入試情報をはじめ、共通テストや大学入試に関するお役立ち情報を多数掲載
ご父母のための教育情報サイト
「何を究めるか」から始まる本当の志望校選択
無料で使える!学習効果を高めよう!!
若手研究家に贈られる永瀬賞受賞記念
フロンティア精神に溢れた世界に誇れる日本を創ろう。
共通テスト 解答・解説
ベストセラー参考書から
夢ふくらむ人生の参考書まで
世界で活躍するリーダーを目指す東進生諸君へ。
世界は、結構カンタンに近くなる。
毎月開催
高校生の皆さん、この問題が解けますか?

難関大合格を目指すなら

  • 各大学の基本データから、周辺の家賃相場までわかる「大学案内」を活用しよう!!
  • 難関国公立・私立大入試で求められる論理力・応用力を測定、演習「東進模試
  • 見事現役合格を勝ち取った先輩たちの合格体験記
メッセージ検索
最新メッセージ
担任助手画像

松本 愛海

上智大学

2022/08/11

まだ始めていない高2生は遅すぎる。

記事へ→
担任助手画像

呼子 早奈

筑波大学

2022/08/08

志望校への思い【呼子編】

記事へ→
担任助手画像

林 彩夏

明治大学

2022/08/07

スマホとの両立

記事へ→
担任助手画像

河渡  未紘

東京農工大学

2022/08/02

共通テスト過去問進んでいますか?

記事へ→
担任助手画像

中村 優太

青山学院大学

2022/08/01

受験生の夏 【中村優太編】

記事へ→
担任助手画像

小林 柾慶

慶応義塾大学

2022/08/01

辛い時の踏ん張り方~小林編~

記事へ→
担任助手画像

山中 啓輔

東京薬科大学

2022/07/28

辛いときの踏ん張り方~山中編~

記事へ→
担任助手画像

大和田 侑佳

日本大学

2022/07/25

夏休みの過ごし方(大和田担任助手)

記事へ→
担任助手画像

荒川 夏奈子

慶應義塾大学

2022/07/25

勉強だけで満足しない夏休み

記事へ→
担任助手画像

小川 知紗

獨協大学

2022/07/21

志望校・志望学部の選び方【小川知紗編】

記事へ→