この方が回答してくださいました！

　あなたが抱えているトラウマは非常に辛い経験だったと思います。大事なのはそのトラウマを克服したいという前向きな気持ちを持っていることです。自分では気づきにくいかもしれませんが、すでに努力を始めているという事実に気づいてあげてください。

いきなりトラウマを克服しなくても大丈夫

　トラウマをいきなり克服するのは難しいかもしれません。 身近なことから少しずつ克服していきましょう。例えば、「外に１人で歩く」という行動を、「家の近所を散歩する」、「近くのコンビニまで買いに行く」、「電車で遠くまで買い物に行く」など、いくつかの行動のステップに分けることができます。

　トラウマを克服するためには、これらの行動に順位付けや点数付けをしてみることがおすすめです。点数が低い（＝負担が小さい）行動から克服していくことで、「できた」という経験が積み重なり、少しずつ出来ることが増えていきます。まずは、少しの努力で取り組めそうなものから順番にクリアしていくことがトラウマ克服の役に立つでしょう。

克服したいその気持ちがあなたの強さ

　外に１人で出て、トラウマを克服しようとしている気持ちがあなたの強さだと思います。是非そのことに気づいて、大事にしていただきたいです。