この方が回答してくださいました！

「信じられるか」よりも「自分が仲良くしたいか」が大事！

　裏切りが重なれば、「人間はみんな信じられない」と思ってしまうのも無理はありません。でも、本当に大切なのは、「相手が信じられるかどうか」ではありません。「あなたが仲良くしたいかどうか」です。とりあえずは相手を信じられなくても構いません。いま、あなたには完全に信じられるわけではないけれど、仲良くしていきたい友達がいる様子ですね。とても素敵です。

「信じられない」の割合を減らそう

　あなたの心には「人間はみんな信じられない！」という思考が90％くらいを占めていそうです。（10％は「友達はちょっと信じられるかも」です。）「人間はみんな信じられない」の思考を0％にはできませんが、別の思考パターンを増やして、「人間はみんな信じられない！」の割合を減らすことはできます。

　例えば、友達がそっけなく見えたときに「やっぱりこの子も信じられない！」と思うかもしれません。でも、いったん落ち着いて別の考え方を見つけてみます。「もしかすると体調不良かもしれない」「テストの点が悪くて落ち込んでいる？」などです。「人間はみんな信じられない！」以外に2つの考え方を見つけられれば、「人間はみんな信じられない！」という思考の割合は単純計算で約30％にまで低下します。それだけで心が楽になることもあります。

　慣れないうちは難しいかもしれません。自分だけで一生懸命考えず、ほかの人（家族・友人など）に「同じ状況だったらどう考える？」と聞いてみると考え方の幅が広がります。好きなアニメのキャラクターや俳優・アイドルならどう考えるかを想像してみても良いでしょう。

「人間はみんな信じられない」は真実か否か検討しよう

　「人間はみんな信じられない」という考え方が真実か否か、検討してみる方法もおすすめ。

・「人はみんな信じられない」が真実だという「根拠」

・「人はみんな信じられない」が真実ではないという「反証」

の両方を考えてみるのです。

　今回の相談文からは、

【根拠】付き合った子に彼女がいた。付き合った子から何度も嘘をつかれていた。

【反証】友達は実際に信じられないような行動をとっていない。信じられないのは「みんな」ではなく「付き合った子」ではないか。

などが示せるかもしれません。

　ここに書かれていない「根拠」も「反証」もあるでしょう。考えてみてください。100%の真実ではないことがちゃんと証明できれば、「少なくとも友達は信じよう」と思えるかもしれません。

「裏切られなかった」を積み重ねることも大切

　お友達との間でこれから先も何度も何度も「信じられない」と思う瞬間があると思います。それでも仲良くしたい友達なら、とにかく一緒に過ごしてみてください。多くの場合は裏切られることもなく、「なーんだ、私の考えすぎだった」と思えるはずです。

「人間はみんな信じられない」はあなたを守るための思考です。そこに「なーんだ」と思える体験を何度も重ねることで、「あれ？そんなに自分を守らなくても大丈夫そうだ」と心が気づけば、「信じられない人もいるけど、それなりに信じられる人もいる」という現実的な思考に和らいでいくでしょう。