今回のテーマは睡眠時間は足りていますか？です
夏休みも終わり2週間ほど経ちました
夏休みなど大型の休みがあると睡眠する時間が遅くなり昼夜逆転してしまう人がたくさんいます。
そしてそのまま学校が始まり朝早い時間に登校をしなくてはいけないため少ない時間しか寝ないで授業に臨む人がいると思います。
絶対に授業中寝ます！！
このころの授業は３年生では演習メインの授業が増えてくると思います
もちろんどの授業も寝てはいけないのですが特に寝てしまってはいけない授業ばかりなのでしっかり睡眠時間は取ってください！！
ちなみにどのくらいの睡眠時間が必要なのかというと高校生は７～８時間の睡眠がベストと言われています！
また、６時間を下回ってしまうと慢性的な睡眠不足になり授業中の集中力や記憶力が低下するといわれています
受験勉強で欠かせない暗記科目なども睡眠時間を削ってまで暗記してもかえって逆効果になってしまうんですね！
また、中々寝付けない人などもいると思います。
寝付けやすくするためにはスマホなどブルーライトの光は就寝する３０分前にはやめた方が良いらしいです！
そういった工夫をしてみてはいかがでしょうか
睡眠時間は受験生にとって欠かせないのでしっかりと寝て勉強を進めていってください！！
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