みなさんこんにちは！
担任助手の小川です！
私からは
眠気を覚ますリフレッシュ方法について
紹介させていただきます！
私は受験生の頃はとても眠くなりやすかったです。（今もです）
特に部活終わりに勉強するときはうとうとしてしまっていました。
このままではよくないと感じた小川受験生は
いくつか解決策を考えました。
まず１つ目は
スーッとするものを食べることです！
清涼感で目を覚ますことができます。
特に私はラムネが大好きで
常に持ち歩いていました。
ラムネに入っているブドウ糖により
勉強の集中力を上げてくれるそうですよ！
２つ目は
体を動かすことです！
おすすめなのは
思いっきり伸びやストレッチをしたり
たまに校舎の外を散歩することですね。
でも今の時期はとても暑いので
熱中症にならないように
しっかり水分をとったり
夕方涼しくなってから散歩するといいですね！
３つ目は最終手段です。
思い切って寝てみることです。
やっぱり何をしても眠くて
受講や過去問が捗らないことがありました。
しかし！
しっかりと時間を決めましょう。
ネットで調べてみると
仮眠は１５分くらいが最適なようです。
あまり寝すぎてしまうと
かえって集中力が低下してしまうそうです、、、
でもアラーム音で周りの人に迷惑をかけるわけにはいきませんよね。
そのため、私は無音でバイブだけのアラームアプリを使っていました！
知りたい方はぜひ教えるので聞いてください！
自分のことは自分が一番わかると思うので
ぜひ自分に一番合った勉強のリフレッシュ方法を編み出してみてくださいね！
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