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2017年 6月 9日 眠気対処法
みなさん、こんにちは
今回のテーマは
学校の勉強との両立
私は、
授業で眠いときの対処法
についてお話したいと思います
学校の授業はやっぱり大切
せっかくなんだから、効果的に参加したい
それはわかってる、だけど眠い
睡眠時間長くしましょう
いや、寝ても寝ても眠いんです
私はいつもこんな感じです
常に眠いんです
対処法を考えたり、調べたりしました
私にとって効果的だったのは３つです
＊とにかく手を動かす
＊緊張感を持つ
＊休み時間に寝とく
＊とにかく手を動かす
先生の言うことを一言も聞き逃さないぞ
という気持ちで、とにかくメモ
メモしまくります
力技です
日本史の授業のときには出てきた人の
似顔絵にも挑戦しちゃいます
先生の言うことを小さな声で
繰り返したりもしてました
そうすると、しばらくは眠くならないし
なんだか理解も深まっちゃって良い感じです
ついでに、理解から疑問も生まれて
それを担当の先生に質問しに行っちゃって
さらに良い感じです
＊緊張感を持つ
どうやったら緊張感を持てるのでしょうか
好きな人の近くに座る
友達と寝ない競争する
1番前の席に座る
姿勢を良くする
＊休み時間に寝とく
私はよくやってました
東進でもよくやってました
もう今日はどう頑張っても寝ちゃうな〜
ってわかる時ありますよね
そんなときは、寝ちゃいましょう
ただし、授業内ではなく、休み時間に
おすすめの姿勢があります
机と椅子の間をできるだけ狭くして、
お腹が机の端で圧迫されるようにします
手は机のうえで組んでおきます
背筋を伸ばして完成です
眠るには、少しきつめな姿勢ですが
それが良いんです
だからこそ、長く眠りづらく、
15分位で起きれます
この他にも、インターネットで調べれば
たくさん対処法はでてきます
自分でいろいろ試してみましょう
眠気に打ち勝って
充実した授業時間を過ごしてください
