間宮です♪
さて、本日のテーマは「休憩中にしたこと」です。
これ、難しいですけど結構大事なテーマですね、、！！！
ロボットじゃないので、休まず勉強し続けることは不可能です。どうしても休憩しなきゃいけない。
その”休憩時間”を有意義に過ごせれば、勉強のパフォーマンスもグッと上げられるはずです
受験生だった頃がいつの間にか2年前になってしまったので（恐怖）記憶が不確かですが、
「この休憩の仕方は後の勉強の効率アップにも繋がったな~~」と思うものをいくつかご紹介します！！
①15分仮眠をとる
「15分」というのがミソです。それ以下だとあまり疲れが取れないし、それ以上でも却って眠気が倍増してしまいます。
15分程度寝ることで、頭をスッキリさせることができていました（どうしても眠い時はコーヒーなどのカフェインで合わせ技をしました）。
仮眠にはコツがあります！！それは、「15分で起きる……」と念じながら寝ることです。体内時計って意外と正確なので、大体15分くらいで体が起きる準備をしてくれます。起きるのがだいぶ楽になりますよ！！
念じる作戦、騙されたと思ってやってみてください。
②好きな科目や勉強に逃げる
もはや休憩とは…。と思うかもしれませんが、切羽詰まっている時などはただリフレッシュする系の休憩をしようとしても罪悪感が勝ってしまい、思うように心身が休まらないかもしれません。
そんな時は、自分にとって負担の少ない勉強に逃げるのも一つの手です！
例えば、一旦社会の受講を見直すなど。メモを取る気力がないなら取らなくていい、見るだけでいいです。それだけで体は休まるし、受講の内容の再確認ができることで勉強にもなるため、心にも優しい方法です。
③モチベになるものを買う
たまには、何か買っちゃいましょう！
ちょっと高めの飲み物を買ったり、チキンを買って食べたり、はたまた新しい文房具を買ってもいいかもしれません。
とにかく自分がもうひと頑張りできるようなアイテムを買うのがおすすめです！
④担任助手と話す
もちろんただ雑談してリフレッシュするというのもいいですが、例えば「〇〇さんは休憩中何してましたかー」と聞いたり、「〇〇さんは世界史の勉強どうやってましたかー」とアドバイスを貰ったりすることをお勧めしたいです。
話すことで息抜きにもなるし、受験経験のある人の話を聞くことで自分の今後の勉強のヒントを見つけることもできます！
こんな感じでしょうか。
ぜひ皆さんも①〜④を参考にしつつ、自分に合った休憩の仕方を見つけてくださいね＾＾
それでは！
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